Nghiêm cấm spam dưới mọi hình thức, bất kì ai vi phạm những điều dưới đây đều bị ban nick:
Hiện tại rất nhiều thành viên bị ban nick vì spam bài trùng lặp nội dung và post bài sai chuyên mục. Để tránh tình trạng này đề nghị mọi người đọc kĩ nội quy. Không sẽ bị xử phạt ở mức nặng nhất là ban IP và filter domain!

1. Tạo topic với nội dung vô nghĩa và nội dung giống nhau mục đích để lấy link làm loãng diễn đàn
2. Comment vào topic của người khác và chèn link ở đó
3. Mỗi địa chỉ IP chỉ được đăng ký tối đa 3 nick. Cố tình lập nhiều nick thì sẽ ban hết nick và ban cả IP
4. Post bài sai chuyên mục
5. Nghiêm cấm đăng nội dung liên quan đến chủ đề 18(+).


5 cách giúp phòng bệnh loãng xương cho người cao tuổi

Thảo luận trong 'Thực phẩm chức năng' bắt đầu bởi maytinhcure7749, 2/12/16.

  1. maytinhcure7749

    maytinhcure7749 VIP 3

    Tham gia ngày:
    12/8/15
    Trả Lời:
    64
    Loãng xương là bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi, nhất là đàn bà. Nếu bệnh không được phát hiện sớm, cũng như không có cách phòng chống sẽ gây ra rất nhiều trở ngại đối với sinh hoạt và sức khỏe của người cao tuổi.

    Theo tổ chức y tế thế giới WHO, biện pháp phòng loãng xương kết quả nhất là cần có chế độ bổ sung canxi khoa học và chế độ luyện tập thích hợp. Sau đây là Vài phương pháp phòng loãng xương hữu ích cho bạn.
    http://sanphambhipglobal.com/wp-content/uploads/2016/10/tap-the-***-chong-loang-xuong.jpg Ảnh minh họa

    Chế độ luyện tập hợp lý

    Hãy tự tạo cho mình thói quen luyện tập thể *** mỗi ngày để phòng chống loãng xương. Bạn nên lựa chọn những môn thể thao hợp với sức khỏe của mình. Tránh tập quá sức, tập quá nặng vì có thể gây ảnh hưởng tới hệ xương của bạn. Một số môn thể thao rất tốt cho xương khớp như chạy bộ, bơi lội, thể *** dưỡng sinh…

    Hạn chế sử dụng caffein

    Theo những nghiên cứu mới đây của chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu thế giới, caffein sẽ gây nhiều ảnh hưởng không tốt việc hấp thụ canxi. Hạn chế ăn nước ngọt, đồ uống có gas, chocolate để bảo đảm hệ xương khớp chắc khỏe.

    Giảm muối

    Muối là tác nhân khiến tăng hàm lượng canxi thải qua đường mồ hôi và nước tiểu. Điều này sẽ khiến bạn mất đi một lượng lớn canxi – Lí do chính gây loãng xương. Những người bị mắc bệnh cao áp huyết thường có hàm lượng canxi thải qua nước tiểu cao hơn người bình thường.

    Không dùng chất kích thích

    Rượu bia, thuốc lá sẽ là trở ngại lớn để cơ thể phục hồi, tái tạo lại xương. sử dụng rượu quá nhiều cũng làm giảm khả năng hấp thụ canxi của thân thể, đồng thời làm giảm lượng hormone estrogen – loại hormone tham gia vào quá trình tái tạo xương.
    Xem thêm: Purple plus giảm viêm xương khớp


    tăng cường canxi quan trọng mỗi ngày

    Theo khuyến cáo của viện sức khỏe Hoa Kì, đàn ông trên 70 tuổi và nữ trên 50 tuổi lượng canxi quan trọng mỗi ngày là 1200mg. Trong khi người trưởng thành cần 1000mg canxi.

    dùng các sản phẩm tăng cường canxi sẽ tốt hơn khi bạn sử dụng thuốc. Tuy nhiên, bạn cũng cần Chú ý sử dụng thêm các sản phẩm tăng cường thêm vitamin D để quá trình hấp thu canxi được diễn ra tốt nhất.

    Không nên sử dụng lượng canxi vượt mức cho phép vì sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa, bạn nên sử dụng các sản phẩm tăng cường canxi từ thiên nhiên. Đây là giải pháp tăng cường canxi hiệu quả và an toàn cho những người đang có vấn đề về xương khớp
: purple plus

Chia sẻ trang này