Nghiêm cấm spam dưới mọi hình thức, bất kì ai vi phạm những điều dưới đây đều bị ban nick:
Hiện tại rất nhiều thành viên bị ban nick vì spam bài trùng lặp nội dung và post bài sai chuyên mục. Để tránh tình trạng này đề nghị mọi người đọc kĩ nội quy. Không sẽ bị xử phạt ở mức nặng nhất là ban IP và filter domain!

1. Tạo topic với nội dung vô nghĩa và nội dung giống nhau mục đích để lấy link làm loãng diễn đàn
2. Comment vào topic của người khác và chèn link ở đó
3. Mỗi địa chỉ IP chỉ được đăng ký tối đa 3 nick. Cố tình lập nhiều nick thì sẽ ban hết nick và ban cả IP
4. Post bài sai chuyên mục
5. Nghiêm cấm đăng nội dung liên quan đến chủ đề 18(+).


Phương pháp giảm mỡ nhanh mà vẫn khỏe đẹp sau khi sinh cho các mẹ

Thảo luận trong 'Thực phẩm chức năng' bắt đầu bởi maytinhcure7749, 21/12/16.

  1. maytinhcure7749

    maytinhcure7749 VIP 3

    Tham gia ngày:
    12/8/15
    Trả Lời:
    63
    Sau khi sinh thường là giai đoạn mà các mẹ rất lo lắng về cân nặng của mình. Không có một phép mầu nào có thể giảm cân sau sinh ngay cho các chị em sau sinh được, nhưng với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, chị em có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn như trước khi sinh.


    [​IMG]

    Không giống như người thông thường, giảm mỡ với chị em sau sinh nên bảo đảm sức khỏe để có sữa cho trẻ bú. Dưới đây là 5 loại thực phẩm hàng đầu để bổ sung sức khỏe, bổ sung dinh dưỡng mà vẫn giảm cân thành công.

    bổ sung các loại thực phẩm giàu protein

    Các loại thực phẩm giàu Protein sẽ giúp hạn chế cơn đói rất kết quả. Một vài thực phẩm giàu protein tốt cho chị em sau sinh như trứng, cá, thịt, bò… Ngoài tăng cường Protein, chúng còn bổ sung vitamin B12 và sắt – 2 chất rất quan trọng để cung cấp năng lượng cho thân thể.

    Tuy nhiên, các mẹ cũng cần chú ý hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa quá nhiều chất béo, thịt nạc vì nó ảnh hưởng không tốt đến cân nặng và tim mạch của chị em.

    bổ sung Canxi

    đàn bà sau khi sinh rất cần Canxi để cải thiện sức khỏe, cải thiện hệ xương và răng. Các thực phẩm giàu canxi như rau xanh, đậu Hà Lan, quả sung… và đặc biệt là sữa ít béo sẽ cung cấp lượng canxi dồi dào, an toàn với cơ thể.

    Xem thêm: Fix giảm cân

    bổ sung dầu cá

    Axit béo Omega-3 rất quan trọng với sự phát triển cơ thể và nhận thức của bé. Các mẹ có thể tăng cường omega-3 tự nhiên từ quả óc chó, cá ngừ, cá hồi để cung cấp DHA qua sữa mẹ. Omega-3 còn cải thiện tình trạng suy nhược của các mẹ thời kì sau khi sinh.

    Cho con bú

    Khẩu phần ăn của mẹ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sữa của bạn. Các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng ít calo vừa tốt cho sản sinh sữa vừa tốt cho sức khỏe của mẹ.

    Cho con bú còn là cách giảm béo rất nhanh của các mẹ. Theo chuyên gia dinh dưỡng mỗi lần cho con bú người mẹ sẽ tiêu hao 300 – 500 calo. bởi thế, các bà mẹ sau sinh hãy tận dụng điều này để nhanh chóng có thân hình đẹp, thọn gọn.

Chia sẻ trang này