Nghiêm cấm spam dưới mọi hình thức, bất kì ai vi phạm những điều dưới đây đều bị ban nick:
Hiện tại rất nhiều thành viên bị ban nick vì spam bài trùng lặp nội dung và post bài sai chuyên mục. Để tránh tình trạng này đề nghị mọi người đọc kĩ nội quy. Không sẽ bị xử phạt ở mức nặng nhất là ban IP và filter domain!

1. Tạo topic với nội dung vô nghĩa và nội dung giống nhau mục đích để lấy link làm loãng diễn đàn
2. Comment vào topic của người khác và chèn link ở đó
3. Mỗi địa chỉ IP chỉ được đăng ký tối đa 3 nick. Cố tình lập nhiều nick thì sẽ ban hết nick và ban cả IP
4. Post bài sai chuyên mục
5. Nghiêm cấm đăng nội dung liên quan đến chủ đề 18(+).


Thực đơn cải thiện cân nặng trong 3 ngày dành cho người thiếu cân

Thảo luận trong 'Thực phẩm chức năng' bắt đầu bởi maytinhcure7749, 31/12/16.

  1. maytinhcure7749

    maytinhcure7749 VIP 3

    Tham gia ngày:
    12/8/15
    Trả Lời:
    64
    Nếu muốn cải thiện cân nặng thì bạn phải ứng dụng chế độ ăn khoa học. Với biện pháp tăng cân chỉ trong 3 ngày dưới đây, bạn vừa cải thiện được vấn đề cân nặng, vừa tăng cường sức khỏe lại có những bữa ăn rất ngon miệng.

    http://sanphambhipglobal.com/wp-content/uploads/2016/12/thuc-don-tang-can-cho-nguoi-***.jpg

    Thực đơn tăng cân cho người gầy phải đảm bảo được đầy đủ về số lượng và chất lượng

    Khi muốn cải thiện cân nặng thì bạn nên kết hợp giữa tập thể *** thường xuyên và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Như vậy bạn mới có thể tăng cân tự nhiên và sở hữu thân hình cân đối, khỏe mạnh.

    Đối với thực đơn tăng cân bạn luôn phải có đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng: Tinh bột, vitamin và khoáng chất, chất đạm…Bạn cũng cần ăn đa dạng các loại thực phẩm như: thịt lợn, thịt bò, thịt thỏ, tôm, cua, cá…Và các chế phẩm từ sữa cũng rất quan trọng, bạn cũng đừng bỏ quên nguồn rau xanh, trái cây …sẽ cung cấp rất nhiều vitamin có lợi trong quá trình tăng cân của bạn.

    Ngoài các bữa ăn chính, thì bạn nên ăn thêm từ 2-3 bữa phụ mỗi ngày để cơ thể luôn có đủ chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng. Tuy nhiên bạn nên nạp năng lượng một cách hợp lý, từ từ…tránh ăn một lúc quá nhiều dễ gây hại cho thân thể.

    Thực đơn cải thiện cân nặng trong 3 ngày như sau:

    Ngày trước tiên:

    – Bữa sáng: Một bát phở và 1 cốc sữa tươi
    – Bữa trưa: Thịt lơn rang mặn, canh mướp đắng và 3 bát cơm
    – Bữa tối: Cá rán, rau xanh luộc, 2 quả chuối chín và 3 bát cơm

    Ngày thứ hai

    – Bữa sáng: 1 cốc sinh tố bơ và 1 cái bánh mỳ
    – Bữa trưa: Canh hầm xương, rau muống xào, 3 miếng dưa hấu, 3 bát cơm
    – Bữa tối: Gà luộc, canh rau ngó, 2 quả chuối, 2 bát cơm

    Ngày thứ ba

    – Bữa sáng: 1 bát bún thịt nướng và 1 cốc sữa tươi
    – Bữa trưa: 100g thịt kho tàu với trứng, canh cải thịt băm, 1 quả táo, 2 bát cơm
    – Bữa tối: Đậu phụ kho thịt, canh cá, 1 hộp sữa chua, 2 bát cơm

    Bạn cũng ăn thêm các bữa phụ với các món ăn như: Phở, bún, sữa, bánh bông lan…

    Trên đây là thực đơn cải thiện cân nặng trong 3 ngày dành cho bạn. Bạn cũng có thể tùy biến các món ăn sao cho hợp lý và không bị chán để có thể ăn ngon và nhiều hơn. Bạn nên kết hợp với các động tác vận động thường xuyên và dùng thực phẩm chức năng Purple caps cải thiện cân nặng để đạt được kết quả cao nhất trong khoảng thời gian ngắn.

    Purple caps Bhip là giải pháp cải thiện cân nặng rất tốt cho người gầy, nó được chiết xuất hoàn toàn từ tự nhiên nên an toàn cho sức khỏe, người gầy sẽ béo lên chỉ trong quãng thời kì ngắn.
  2. knight9x

    knight9x Thành viên thường

    Tham gia ngày:
    25/9/15
    Trả Lời:
    1
    Ngoài các bữa ăn chính, thì bạn nên ăn thêm từ 2-3 bữa phụ mỗi ngày để cơ thể luôn có đủ chất dinh dưỡng tạo ra năng lượng. Tuy nhiên bạn nên nạp năng lượng một cách hợp lý, từ từ…tránh ăn một lúc quá nhiều dễ gây hại cho thân thể.
: purple caps

Chia sẻ trang này